Zdrowe kości i kręgosłup na emeryturze

Problem z kośćmi, bóle kostno-stawowe, schorzenia kręgosłupa itd. są niejako chorobami, które w bezpośredni sposób powiązuje się z wiekiem powyżej 60+. Często wręcz twierdzi się, że „problemy z kościami i stawami to urok życia na emeryturze”. Jednakże, jest to stwierdzenie odrobinę na wyrost.

Mianowicie, należy pamiętać o tym, że to, w jaki sposób będą funkcjonować kości i kręgosłup w wieku starczym, jest w dużej mierze zależne od tego jak będziemy dbać o nie w młodzieńczych latach.  Wystarczy jedynie pamiętać o kilku, istotnych elementach:

  • Odpowiednia dieta, która będzie zawierać bardzo dużo witaminy D oraz magnezu. Składniki te, mają bardzo pozytywny wpływ na kości i sprawiają, że znacznie dłużej, są one w stanie zachować swoją formę;
  • Zadbaj o to, żeby nie być otyłym, zwłaszcza w młodym wieku. Otyłość, kiedy wciąż rośniemy, a nasze mięśnie i kości się rozwijają sprawi, że będą one znacznie słabsze niż być powinny. Dlatego też otyłości należy bezwzględnie unikać;
  • Zachowaj aktywność sportową. Jednym z podstawowych błędów ludzi starszych jest to, że unikają oni ruchu. Zastane ciało reaguje jeszcze gorzej na wszelkie problemy z kręgosłupem czy kościami;
  • Skorzystaj z usług masażystów i nieinwazyjnych terapii, które będą miały pozytywny wpływ na stan twojego kręgosłupa oraz kości. Dzięki takim zabiegom poczujesz się o wiele lepiej;
  • Nie lekceważ żadnej kontuzji. Poważniejsze kontuzje nabyte w młodym wieku, będą odzywać się na starość, dlatego nie można o nich zapominać.