Jak sprawić żeby nasze stawy były sprawne przez wiele lat?

Bolące stawy, powszechne zmęczenie, narzekanie na korzonki itd. to coś, co bezpośrednio wiążemy z wiekiem 60+. Stawy mają to do siebie, że słabną. Dlatego niejako spodziewamy się, że w tym wieku będziemy narzekać na tego typu problemy. Jednakże wcale nie musi tak być.

Wystarczy podjąć pewne kroki (zwłaszcza w młodym wieku), po to aby w przyszłości uniknąć licznych niedogodności związanych ze stawami. Decyzje, jakie podejmiemy będąc młodymi osobami, będą rzutować na całym przyszłym życiu. Zwłaszcza w kontekście zdrowia i sprawności fizycznej. Istnieje kilka sposobów, na to żeby nasze stawy przez długi czas były w dobrej kondycji, a są to:

1. Aktywność fizyczna – aktywne uprawnianie sportu jest olbrzymim wsparciem nie tylko dla samych stawów, ale również dla kręgosłupa. Nawet umiarkowane uprawiane sportu wpływa na nie pozytywnie.
2. Utrzymanie właściwej wagi ciała – nie ma się co oszukiwać, wiele problemów związanych ze stawami w dorosłym życiu, to wyniki otyłości oraz nadwagi. Nasze stawy są w tej sytuacji, po prostu zbyt obciążone.
3. Zdrowy styl życia – zasadniczo prowadzony przez nas styl życia, w dużym stopniu determinuje kondycję stawów. Należy mieć to na uwadze.
4. Właściwa dieta – rzadko się o tym mówi, ale dieta również ma bardzo duży wpływ na stan naszych stawów. Witamina D, kwasy omega-3 oraz białko, są dla nich niezwykle ważne.
5. Odpowiedni dobór obuwia – właściwie ułożenie stopy w bucie ma duże znaczenie dla zachowania dobrej kondycji stawu kolanowego.